复合调味料沙拉酱的用法及其如何调味

2022-10-13 09:24:43 147
蔬菜是高膳食纤维的低卡食物,不仅能增强饱腹,不会导致皮肤吃太多发热量,因此许多减肥瘦身人员根据吃蔬菜水果沙拉来保持体重。但是生吃蔬菜水果沙拉口感不大好,拌色拉酱口感会好一些,可是色拉酱存在一定的发热量,因而吃蔬菜水果沙拉使用的色拉酱应热量低一些最合适。
我们该如何调配复合调味料蔬菜沙拉酱呢?蔬菜水果沙拉酱的做法有以下几点:
1、油醋色拉酱
作法:食用橄榄油和红葡萄酒醋(或陈醋)搅拌,随后添加适量盐与黑胡椒粉调料,后添加剁碎的迷迭香、洋葱碎翻拌。在设计的时候要注意油和醋搅拌需要经过充足搅打才可以。油醋色拉酱不但可以搭配蔬菜水果沙拉,肉类食品水果沙拉、海鲜沙拉还可以用它。
2、素色拉酱
作法:取适量的千岛酱,添加生抽酱油、米醋、白砂糖、青芥末膏、食用橄榄油、芝麻,此外将少量大蒜和柠檬用破壁机粉碎,和以上原材料翻拌就可以。适合于拌和非洲冰草,可用于各种各样荤菜沙拉的拌和。
3、泰国色拉酱汁
作法:植物油、柠檬水、鱼露搅拌,随后添加适量糖盐调料,后添加剁碎的指天椒和姜蒜末翻拌。可以搭配蔬菜水果沙拉,肉类食品水果沙拉,海鲜沙拉。
4、日式色拉酱
作法:韩式辣酱、鱼露、白醋搅拌,添加适量糖盐调料,之后添加葱蒜蓉和洋葱丁翻拌。可以搭配蔬菜水果沙拉,肉类食品水果沙拉,海鲜沙拉。
5、三合油
作法:三合油是很传统式的一款酱汁,以往应用生抽、香油和醋混和,也可选用几类不同类型的生抽来混和应用,醋还可以换为苹果醋饮料、葡萄醋。在各种前提下也可以根据个人喜好适度加一些白胡椒粉、蒜末、生姜沫、青柠檬、香莱等协助调味品。
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